Espaço seguro para compreender, acolher e transformar.
Psicoterapia humanizada para promover autoconhecimento, bem-estar e equilíbrio emocional.
Rolar
Psicoterapia humanizada para promover autoconhecimento, bem-estar e equilíbrio emocional.
Viver com as emoções à flor da pele é exaustivo. É como caminhar sobre uma linha tênue, onde qualquer mudança sutil no ar pode parecer o início de uma tempestade incontrolável.
O silêncio que se segue a um episódio de intensidade costuma ser preenchido por uma autocobrança implacável e exaustiva. Mas entenda: a sua dor é real, não é "drama", e existe um caminho terapêutico para encontrar o seu eixo no meio de tanto caos.
Quero entender minha intensidadeSuas emoções mudam rápido… e com muita intensidade
Pequenas situações parecem gigantes
O medo de ser abandonada(o) aparece de repente
Relacionamentos intensos e dolorosos
E depois vem a culpa… como se tudo fosse "demais"
Ouça bem:
Você sente de forma mais intensa e isso tem uma explicação. Não é fraqueza. Não é exagero. Não é drama.
Iniciar meu processoSua intensidade tem uma origem
A desregulação emocional não é frescura é um padrão neurobiológico que pode ser trabalhado com as ferramentas certas.
E existe uma forma de mudar
Existe um caminho terapêutico que te ensina a navegar pelas emoções e não apenas sobreviver a elas.
Lembre-se disso
A sua dor é real, e existe um caminho para o outro lado.
Métodos práticos para ajudar você a lidar com emoções intensas no dia a dia. Sem julgamentos. Sem rótulos que diminuem quem você é.
Quero terapia especializada01 Abordagem Principal
A abordagem padrão-ouro internacional para o TPB. Combina estratégias de aceitação e mudança para regular emoções intensas, reduzir comportamentos impulsivos e construir uma vida que vale a pena ser vivida.
02 Abordagem Complementar
Para identificar e reestruturar pensamentos disfuncionais que alimentam ciclos dolorosos. Trabalha diretamente os padrões de ansiedade, o medo do abandono e as crenças que sabotam os seus relacionamentos.
"Você não precisa apenas sobreviver às suas emoções é possível aprender a vivê-las com equilíbrio e segurança."
Padrão-ouro
DBT + TCC
Sou psicóloga clínica e também convivo com o Transtorno de Personalidade Borderline. Foi a partir da minha própria história que nasceu o desejo de estudar profundamente o TPB e dedicar minha carreira a esse público.
Ao longo da minha caminhada, encontrei na Terapia Comportamental Dialética (DBT) uma abordagem baseada em evidências, acolhedora e extremamente eficaz para o desenvolvimento da regulação emocional e de relacionamentos mais saudáveis.
Aqui, você encontrará um espaço seguro, sem julgamentos, onde será visto além do diagnóstico, com amor, respeito e sem julgamentos.
Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a). Estou aqui para caminhar ao seu lado. Conte comigo nessa jornada.
Você não precisa chegar sabendo o que dizer. A terapia é desenhada para remover a ansiedade antecipatória.
Um bate-papo sem pressão para entendermos o que você está enfrentando e avaliarmos como eu posso te ajudar.
Estabelecemos juntos os seus limites e objetivos. Você saberá exatamente como a terapia vai funcionar, sem surpresas.
Sessão a sessão, você desenvolve autoaceitação e aprende habilidades concretas de regulação emocional e tolerância ao mal-estar (DBT e TCC).
Resultados concretos e progressivos que fazem diferença real no seu dia a dia.
Lidar melhor com as emoções
Reduzir a intensidade dos picos emocionais e responder com mais equilíbrio às situações difíceis.
Reduzir a impulsividade
Agir com mais clareza e intenção antes que a explosão aconteça criando um espaço entre o gatilho e a reação.
Ter relações mais seguras
Diminuir o medo extremo do abandono e construir vínculos baseados em confiança e presença real.
Sentir mais estabilidade
Resgatar o senso de identidade e construir uma base interna sólida que não depende da aprovação dos outros.
Praticar a auto aceitação
Aprender a se relacionar com gentileza consigo mesmo reconhecendo suas emoções sem se punir por senti-las.
DBT
Abordagem principal
Presencial
Método complementar
100%
Sem julgamentos
Online
Atendimento disponível
Se você sente que precisa de ajuda… esse pode ser um bom começo. Sem pressão, no seu próprio tempo.
Instituto Pensare
Rua Pastor Jerônimo Gueiros, 677, Tirol, Natal/RN